第一章 健康篇 消消火气
作者: admin 时间: 2012-12-27 12:35 点击: 次
有人会因遇到不顺心的事而迁怒于他人,有人会因不公平对待而发脾气,有人会因没有升职而向亲人发火。人生不如意,十之八九。每个人都有喜怒哀乐,每天可能都有不顺心的时候,只要我们学会控制情绪的“红绿灯”,就会避免发怒造成的不良后果。
★ 控制情绪“红绿灯”
1、红灯(STOP):此刻切勿埋头去解决问题,要立刻停下来,告诉自己不要冲动,试着做做深呼吸。
2、黄灯(THINK):当你的情绪稳定下来后,尝试着从客观角度思考解决问题的办法,也可以参考别人的意见。
3、绿灯(ACT):把自己思考出来的方案付诸实践。
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