1应付一些日常工作，会很容易感到疲劳吗？
2.你能合理安排你的工作和娱乐时间吗？
3.你经常会躺在床上很久都不能入睡吗？
4你容易为小事而动怒吗？
5.你认为你的家人对你够友善吗？
6.早上起床，你会感到疲惫，不想起床吗？
7.面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？
8.你有广泛的兴趣爱好吗？
9.最近几天有让你高兴的事情发生吗？
10.你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？
11.你经常会感冒、头疼或者发烧吗？
12.你很难集中精力完成一件事情吗？
13.当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？
14你常有消化不良或者便秘的时候吗？
15你有在深夜突然醒来，再也无法入睡的经历吗？
16最好的放松地点对你来说是你自己的家吗？
17情绪不好时，你会找家人以外的朋友倾诉吗？
18.你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？
19.你认为你的体重正常吗？
20你害怕遇到争吵，而且在争吵中总处于弱势吗？
 
请回答“是”或者“否”，如果回答“是”，请给自己记1分，如果是“否”，请给自己记0分。把所有的得分累计起来，就是你的分数。对照你的分数，在下面找出你的测试结果吧！
【分数解析】
　　1~6分：你对压力有非常好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。
　　7~13分：还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你觉得压力可以激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你的调节能力和适应能力有限。
　　13~20分：你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速的选择逃避，或者在压力下表现出失常的心理状态。
 

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