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如何缓解工作压力?

作者: admin  时间: 2013-01-07 21:16 点击: 次

案例:
  生产问题是企业关注的重点问题,每个区队的工作都有具体的量化标准,作为区队长我经常因为队里繁重的生产任务寝食难安,有什么好的方式缓解这种压力?

心理答疑:
  区队长承担了协调区队工人共同完成任务的责任,同时还承担保证区队安全的责任。因此,区队长在工作中难免有许多压力。在缓解压力方面可以提供以下建议:
  1. 把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为自己是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作。
  2. 把任务分派后要充分授权。充分信任下层,理清彼此权责、明确完成的时间。这样既鼓励员工发挥主动性,展现工作能力,也避免自己大包大揽,吃力不讨好。
  3. 善于把自己的痛苦和烦恼向家人或朋友倾吐出来,把消极情绪释放出来。这是一种很好的缓解压力的办法。
  4. 工作中只有一个方案是不够的。从头至尾了解区队任务的全部过程,事先设想任何可能遇到的问题,准备可以迅速替代的行动方案,主动迎接工作压力。
  5. 自我良性暗示。多想一想过去成功的经历,想一想自身具备的优势,你就可以告诉自己,我在区队的价值是不可替代的,换了别人恐怕还不如我呢!

(责任编辑:admin)

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