案例：
　　我们煤矿工人都是在黑暗里度过的，除了在黑漆漆的井下干活，就是闭着眼睛睡觉，生活太单调了，觉得活着挺辛苦。

心理答疑：
　　矿工工作在黑暗的地下环境里，下班回来只想放松劳累的身体，这是完全可以理解的。但是在工作间隙与生活之余，我们还可以做一些愉悦身心的事情，例如：
　　1. 井下工作时将简单的事情细致耐心地做好，每做好一件事情给自己一个积极鼓励：我很厉害！这样就能从工作中感受自己的价值和力量。
　　2. 井下工作中与工友建立友善的合作关系。在井下开展社交活动，干活时彼此打气，休息时彼此开玩笑，面对集体任务时彼此配合，形成快乐的工作氛围。
　　3.保持平和的心态。我们要知道，每个人光辉灿烂的背后总有着和大家一样忧虑的故事。区队长有区队长的压力，班组长有班组长的责任，普通人有普通人的哀愁，明白了这一点，我们就不容易产生羡慕之心和嫉妒之心。
　　4.倾注自己全部的热情爱家人，爱生活。平日里和家人的沟通交流时间很少，所以用好和家人在一起的时间，用心感受家人的爱，用行动传达自己的爱。爱会让我们的心有所牵挂，爱会让我们感觉到生存的意义。

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